APRENDE A RETRASAR EL ORGASMO: 5 tips básicos

El orgasmo es el punto culminante de la experiencia sexual, pero a veces puede llegar antes de lo esperado, afectando la duración del encuentro o el nivel de satisfacción. Si te gustaría prolongar el placer y retrasar el orgasmo, estás en el lugar indicado. A continuación, te presentamos cinco consejos prácticos para aprender a controlar y alargar el momento del clímax, mejorando tanto tu satisfacción como la de tu pareja.

1. Control de la Respiración

El primer paso para retrasar el orgasmo es prestar atención a tu respiración. Durante la excitación sexual, tendemos a respirar de manera más rápida y superficial, lo que puede acelerar la llegada del clímax. Aprender a respirar profundamente y de manera controlada ayuda a ralentizar el ritmo de tu excitación.

Consejo práctico: Cuando sientas que estás cerca del orgasmo, toma una pausa y respira profundamente. Inhala por la nariz contando hasta cuatro, sostén la respiración por unos segundos y exhala lentamente por la boca. Este ejercicio te ayudará a relajarte y a disminuir la velocidad del proceso.

2. La Técnica de la Pausa y el Apriete

Este es uno de los métodos más efectivos para retrasar el orgasmo, conocido también como la técnica de start-stop o pause-squeeze. Se trata de detener el estímulo sexual justo antes de llegar al punto de no retorno, es decir, ese momento en que sabes que el orgasmo es inminente.

Cómo hacerlo:

• Mientras te acercas al clímax, detén el estímulo sexual (sea penetración o masturbación).
• Aprieta suavemente la base del pene o, en el caso de las mujeres, detén el movimiento de los dedos o del juguete en el clítoris.
• Después de unos segundos, una vez que sientas que el impulso del orgasmo ha bajado, retoma el ritmo.

Esta técnica te permite tomar control del proceso y retrasar el clímax, prolongando el placer.

3. Fortalecimiento del Suelo Pélvico

Fortalecer los músculos del suelo pélvico no solo mejora la calidad de las relaciones sexuales, sino que también te permite tener un mayor control sobre el momento del orgasmo. Los ejercicios de Kegel son muy eficaces para este propósito, tanto en hombres como en mujeres.

Cómo hacer ejercicios de Kegel:

• Localiza los músculos del suelo pélvico: son los que utilizas para detener el flujo de orina.
• Contrae esos músculos durante 5 segundos y luego relájalos durante otros 5.
• Realiza tres series de 10 repeticiones al día.

Con el tiempo, notarás un mejor control sobre tu cuerpo durante el sexo, lo que te permitirá retardar el orgasmo cuando lo desees.

4. Cambio de Ritmo y Posiciones

Cambiar el ritmo de la estimulación es clave para prolongar el encuentro sexual. Si sientes que el orgasmo está cerca, reduce la velocidad de los movimientos o cambia de posición. De esta forma, puedes disminuir la excitación y controlar mejor el momento del clímax.

Consejos para aplicar esta técnica:

• Durante la penetración, cambia a posiciones donde tengas más control, como la posición del misionero o la cucharita, ya que tienden a generar menos estimulación directa.
• Alterna entre movimientos lentos y rápidos, lo que puede crear una experiencia más dinámica y prolongada sin llegar demasiado rápido al orgasmo.

5. Usa Técnicas de Distracción

Si sientes que el orgasmo está llegando demasiado pronto, puedes aplicar una técnica de distracción mental para cambiar el enfoque y reducir la excitación. Pensar en algo neutral o en una situación no sexual puede ayudarte a bajar el nivel de excitación momentáneamente.

Algunas ideas de distracción:

• Haz un breve recuento de tus actividades diarias o de tus pendientes.
• Piensa en un tema relacionado con el trabajo o alguna tarea trivial que no esté relacionada con el sexo.

Aunque esta técnica puede no ser tan sensual, es efectiva para controlar los niveles de excitación y dar un respiro antes de continuar.

En resumen…

Retrasar el orgasmo es una habilidad que se puede aprender y mejorar con práctica y paciencia. Al aplicar estos cinco consejos, podrás disfrutar de una experiencia sexual más prolongada y satisfactoria, tanto para ti como para tu pareja. Recuerda que lo más importante es conocerte a ti mismo, comunicarte abiertamente y disfrutar del proceso de exploración. ¡La clave está en el control consciente y en disfrutar cada momento!

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