EL CICLO MENSTRUAL Y SU IMPACTO EN EL DESEO SEXUAL: aprende a escuchar tu cuerpo

El deseo sexual no es lineal. No aparece igual todos los días ni responde a una sola lógica. En las personas con ciclo menstrual, el deseo sube, baja, se transforma y se expresa de distintas formas a lo largo del mes.

Entender el ciclo menstrual y su impacto en el deseo sexual no solo ayuda a dejar de juzgarte, sino que abre la puerta a una sexualidad más consciente, amable y conectada con tu cuerpo.

Porque no estás “cambiando de opinión”,
👉 estás cambiando de fase.

El ciclo menstrual: mucho más que menstruar

El ciclo menstrual no se limita al sangrado. Es un proceso hormonal que influye en:

• El estado de ánimo
• La energía física
• La sensibilidad corporal
• La forma en la que experimentamos el deseo y el placer

Generalmente, se divide en cuatro fases, y cada una tiene su propia manera de relacionarse con la sexualidad.

Fase menstrual: descanso, sensibilidad y conexión interna

🩸 ¿Qué pasa en el cuerpo?

Es el momento del sangrado. Las hormonas están en su punto más bajo, y el cuerpo pide pausa, recogimiento y cuidado.

🔥 ¿Cómo se vive el deseo sexual?

El deseo puede disminuir… o transformarse. Algunas personas no sienten ganas de actividad sexual, mientras que otras experimentan:

• Mayor sensibilidad
• Orgasmos más profundos
• Necesidad de contacto suave y lento

No hay una forma correcta de sentir.

Claves para esta fase:

• Prioriza la autoescucha
• El placer puede ser interno, no necesariamente genital
• El descanso también es bienestar sexual

Fase folicular: curiosidad y despertar del deseo

🌱 ¿Qué pasa en el cuerpo?

Después de la menstruación, el estrógeno comienza a subir. La energía regresa poco a poco y la mente se siente más clara.

🔥 ¿Cómo se vive el deseo sexual?

Aquí aparece la curiosidad. El deseo empieza a despertarse de forma suave:

• Más ganas de explorar
• Mayor apertura al juego
• Sensación de renovación

Claves para esta fase:

• Ideal para probar cosas nuevas
• Buen momento para la autoexploración
• El placer se construye sin prisa

Ovulación: el pico del deseo sexual

🌸 ¿Qué pasa en el cuerpo?

Es el momento de mayor fertilidad. El estrógeno está alto y la testosterona aumenta ligeramente.

🔥 ¿Cómo se vive el deseo sexual?

Suele ser la fase de mayor libido:

• Más deseo
• Más lubricación natural
• Mayor facilidad para el orgasmo
• Sensación de conexión con el cuerpo

No es casualidad: el cuerpo está biológicamente más receptivo.

Claves para esta fase:

• Aprovecha la energía sexual
• Ideal para encuentros en pareja
• Excelente momento para vibradores y estimulación consciente

Fase lútea: introspección y sensibilidad emocional

🌙 ¿Qué pasa en el cuerpo?

Después de la ovulación, la progesterona aumenta. La energía puede bajar y las emociones sentirse más intensas.

🔥 ¿Cómo se vive el deseo sexual?

El deseo puede:

• Disminuir
• Volverse más selectivo
• Necesitar mayor conexión emocional

Aquí el placer suele estar más ligado a la seguridad, el cuidado y la intimidad emocional.

Claves para esta fase:

• No te exijas sentir deseo
• Prioriza caricias, palabras, contacto lento
• El placer también es sentirte contenida

¿Qué pasa cuando no entendemos nuestro ciclo?

Cuando no reconocemos cómo el ciclo menstrual influye en el deseo sexual, es común:

• Pensar que “algo está mal”
• Forzarnos a tener ganas
• Compararnos con otras personas
• Vivir culpa o frustración

👉 Entender tu ciclo es una forma de educación sexual y amor propio.

Cómo usar el ciclo menstrual a favor de tu bienestar sexual

• Lleva un registro de tu ciclo y tu deseo
• Observa sin juzgar
• Ajusta tus expectativas según la fase
• Comunica a tu pareja cómo te sientes
• Explora diferentes tipos de placer en cada momento

No todos los días son para lo mismo, y eso está bien.

El deseo no es constante, es cíclico (y eso es natural)

El ciclo menstrual y el deseo sexual están profundamente conectados. Honrar esa conexión te permite:

• Vivir el placer sin presión
• Respetar tus ritmos
• Tener una relación más amable con tu cuerpo

Tu deseo no desaparece, se transforma.
Y aprender a escucharlo es uno de los actos más poderosos de bienestar sexual.

✨ Conocerte también es una forma de placer.