¿CÓMO DURAR MÁS EN LA CAMA?

Aunque puede ser un tema un poco incómodo para algunos, esta pregunta es muy común entre los hombres: ¿Cómo durar más en la cama?. Tener control sobre el momento de la eyaculación no solo puede mejorar la experiencia sexual, sino también la satisfacción de la pareja. Aquí les dejamos algunas técnicas sencillas y efectivas para lograrlo.

1. Técnica de la Compresión

Esta técnica consiste en apretar suavemente la base del pene o la zona justo debajo del glande (la cabeza del pene) cuando sientas que estás a punto de eyacular. La presión aplicada interrumpe el reflejo eyaculatorio, permitiendo que el momento pase y puedas continuar con el encuentro sexual. Pide a tu pareja que te ayude con esta técnica para que se vuelva una experiencia compartida.

2. Control de la Respiración

Respirar profundamente y de manera controlada puede ayudar a reducir la excitación y, por ende, retrasar la eyaculación. Cuando sientas que estás cerca del clímax, intenta inhalar profundamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca, conecta con tu respiración. Esto no solo te ayudará a relajarte, sino que también puede disminuir la presión y prolongar el acto sexual.

3. Técnica del Parar y Continuar

Esta es una de las técnicas más conocidas y efectivas. Consiste en detener toda actividad sexual cuando sientas que estás a punto de eyacular y esperar a que la sensación de inminencia pase. Una vez que te sientas más controlado, puedes reanudar la actividad. Repetir este proceso varias veces durante el encuentro sexual puede ayudarte a aprender a controlar mejor la eyaculación con el tiempo. Obviamente no tienes que pararte de la cama e interrumpir el encuentro abruptamente, prueba cambiando de posición o intercambiando la penetración con estimulación manual u oral.

4. Ejercicios del Piso Pélvico (Kegel)

Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos del piso pélvico, los cuales juegan un papel importante en el control de la eyaculación. Para realizar estos ejercicios, debes contraer los músculos que usas para detener el flujo de orina, mantener la contracción durante unos segundos y luego relajarlos. Practica estos ejercicios diariamente para notar una mejora en el control eyaculatorio.

5. Uso de Preservativos

Los preservativos pueden disminuir la sensibilidad del pene, lo que puede ayudar a prolongar el tiempo antes de la eyaculación. Existen preservativos diseñados específicamente para este propósito, algunos de ellos contienen una pequeña cantidad de anestésico que reduce aún más la sensibilidad.

6. Comunicación con la Pareja

Hablar abiertamente con tu pareja sobre tus preocupaciones y trabajar juntos en técnicas para mejorar la experiencia sexual puede ser muy útil. La comunicación y el apoyo mutuo son esenciales para una vida sexual saludable y satisfactoria.

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para uno puede no funcionar para otro. Es importante ser paciente y probar diferentes técnicas hasta encontrar la que mejor se adapte a ti.

Espero que estas recomendaciones les sean de ayuda y que puedan disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria.

Si conoces otra forma efectiva para durar más en la cama, cuéntanosla en los comentarios.

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