ERRORES QUE SI COMETES, PUEDEN DAÑAR TU SUELO PÉLVICO

Los juguetes sexuales son una excelente herramienta para explorar la sexualidad, aumentar el placer y mejorar la vida sexual. Sin embargo, como con cualquier herramienta, es fundamental usarlos de manera adecuada para evitar posibles riesgos. El suelo pélvico, una estructura muscular crucial para la salud sexual y general, puede verse afectado negativamente si no se toman las precauciones necesarias al utilizar juguetes sexuales. En esta entrada de blog, exploraremos los errores más comunes que se cometen al usar juguetes sexuales y cómo evitarlos para proteger la salud del suelo pélvico.

1. Uso Prolongado: Cuándo el Placer se Convierte en Riesgo

Error Común:

• Mantener un juguete sexual en uso durante un tiempo prolongado, especialmente aquellos que ejercen presión o vibración constante sobre el suelo pélvico, puede tener efectos adversos.

Impacto en el Suelo Pélvico:

• El uso prolongado de ciertos juguetes puede causar fatiga muscular en el suelo pélvico, aumentando el riesgo de debilidad muscular o disfunciones como la incontinencia urinaria. Además, la sobreestimulación puede llevar a una sensibilidad disminuida o incluso a molestias a largo plazo.

Consejo:

• Limita el uso de juguetes sexuales a intervalos seguros, generalmente no más de 20-30 minutos por sesión. Escucha a tu cuerpo y toma descansos si sientes alguna incomodidad o fatiga muscular. Es importante permitir que el suelo pélvico descanse y se recupere.

2. Falta de Lubricante: Un Desliz que Puede Causar Daño

Error Común:

• No utilizar lubricante o usar una cantidad insuficiente durante el uso de juguetes sexuales es un error frecuente que puede tener consecuencias negativas para la salud del suelo pélvico.

Impacto en el Suelo Pélvico:

• La falta de lubricación puede causar fricción excesiva, lo que puede llevar a microdesgarros en los tejidos vaginales o anales, causando dolor e irritación. Esta fricción puede aumentar la tensión en el suelo pélvico, provocando espasmos musculares o incluso un tono muscular elevado que puede ser doloroso.

Consejo:

• Siempre utiliza un lubricante adecuado al tipo de juguete sexual que estás usando. Los lubricantes a base de agua son una opción segura para la mayoría de los juguetes, especialmente los de silicona. Aplica una cantidad generosa y reaplica según sea necesario para asegurar una experiencia cómoda y segura.

3. Ingreso Abrupto o Brusco: Cuidado con la Fuerza

Error Común:

• Introducir un juguete sexual de manera abrupta o brusca, sin la debida preparación o relajación de los músculos del suelo pélvico, puede causar problemas.

Impacto en el Suelo Pélvico:

• El ingreso brusco de un juguete sexual puede causar traumatismo en los músculos del suelo pélvico, provocando dolor, contracciones involuntarias o incluso desgarros en casos graves. Esta práctica también puede aumentar el riesgo de desarrollar hipertonía (músculos demasiado tensos) en el suelo pélvico, lo que puede causar dolor crónico y disfunción sexual.

Consejo:

• Tómate tu tiempo para relajarte y estimular el área antes de introducir cualquier juguete sexual. Utiliza técnicas de relajación y asegúrate de que los músculos del suelo pélvico estén completamente relajados antes de proceder. Si sientes dolor o resistencia, detente y permite que tu cuerpo se adapte.

4. Dependencia de los Juguetes Sexuales: Cuando el Placer se Vuelve Necesidad

Error Común:

• Desarrollar una dependencia excesiva de los juguetes sexuales para alcanzar el orgasmo o disfrutar del sexo puede tener implicaciones a largo plazo en la salud del suelo pélvico y la vida sexual en general.

Impacto en el Suelo Pélvico:

• La dependencia de los juguetes sexuales, especialmente aquellos con vibración intensa, puede llevar a la desensibilización de los tejidos del suelo pélvico y la disminución de la sensibilidad general. Esto puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo sin la ayuda de un juguete, lo que puede generar frustración y tensión adicional en el suelo pélvico.

Consejo:

• Es importante mantener un equilibrio y no depender exclusivamente de los juguetes sexuales para el placer. Alterna entre el uso de juguetes y la estimulación manual o en pareja para mantener la sensibilidad natural. También puedes incorporar ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico y mejorar la función sexual sin necesidad de dispositivos externos.

5. Uso de Juguetes con Tamaño Inadecuado: El Tamaño Importa

Error Común:

• Elegir un juguete sexual que sea demasiado grande o pequeño para el cuerpo puede causar problemas significativos, tanto a nivel de placer como de salud.

Impacto en el Suelo Pélvico:

• Un juguete demasiado grande puede estirar excesivamente los músculos del suelo pélvico, causando microdesgarros o incluso daños más graves a largo plazo. Por otro lado, un juguete demasiado pequeño podría no proporcionar la estimulación deseada, llevando a un uso excesivo en un intento de compensar, lo que puede fatigar los músculos del suelo pélvico.

Consejo:

• Elige juguetes sexuales que se adapten a tu cuerpo y necesidades. Si es la primera vez que usas un juguete, opta por uno de tamaño moderado y aumenta gradualmente si es necesario. Escucha a tu cuerpo y si experimentas dolor o incomodidad, detente inmediatamente.

6. Uso Compartido de Juguetes sin la Debida Higiene: Riesgo Innecesario

Error Común:

• Compartir juguetes sexuales sin limpiarlos adecuadamente entre usos puede introducir bacterias y virus, poniendo en riesgo la salud del suelo pélvico y general.

Impacto en el Suelo Pélvico:

• Compartir juguetes sin la adecuada higiene puede llevar a infecciones de transmisión sexual o infecciones bacterianas, que pueden afectar gravemente el suelo pélvico. Además, esto puede provocar inflamación o irritación, comprometiendo la salud sexual a largo plazo.

Consejo:

• Si compartes juguetes sexuales, asegúrate de limpiarlos minuciosamente antes y después de cada uso. Considera el uso de condones sobre los juguetes compartidos para una protección adicional. Nunca compartas juguetes que no puedan ser esterilizados adecuadamente.

Conclusión

Los juguetes sexuales pueden ser una adición emocionante y satisfactoria a tu vida sexual, pero es esencial usarlos con precaución para proteger la salud de tu suelo pélvico. Evitar errores como el uso prolongado, la falta de lubricante, el ingreso abrupto, la dependencia, el uso de juguetes de tamaño inadecuado y la falta de higiene al compartirlos puede ayudarte a disfrutar de una experiencia más segura y placentera. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo, tomarte tu tiempo y seguir las mejores prácticas para mantener tu suelo pélvico sano y fuerte.

Si sientes que estás teniendo problemas con la salud de tu suelo pélvico o quieres aprender como cuidarlo y ejercitarlo, no dudes en consultar con un profesional en el tema Fisioterapia Pélvica Ser-Pélvica (serpelvica.com)

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